อาหารสําหรับคนท้อง

น้ำพริกปลาทูคั่ว เมนูง่าย ๆ ควบคุมน้ำหนักคนท้อง

วันนี้เรามีอาหารสำหรับคนท้องที่มีขั้นตอนง่าย ๆ และถูกอกถูกใจอย่างแน่นอน เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก

ยำดอกขจรกุ้งสด เมนูยำแซ่บสุดอร่อยจากผักพื้นบ้าน

มาดูวิธีเนรมิตผักพื้นบ้านหน้าฝนอย่าง ดอกขจร ให้กลายเป็นเมนูยำสุดแซ่บ

ซุปข้าวกล้อง บำรุงร่างกายคุณแม่ไม่ให้อ่อนเพลีย ซุปข้าวกล้อง อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และไฟเบอร์ มีประโยชน์ต่อคุณแม่

ยำปลากระป๋อง เสริมแคลเซียมคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยเมนูง่าย ๆ เอาใจคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ด้วยเมนู ยำปลากระป๋อง อร่อย ได้แคลเซียม ทำไม่ยากด้วย

ฟักทองผัดไข่ เมนูง่าย ๆ เพิ่มน้ำนมคุณแม่ เอาใจคุณแม่ลูกอ่อนที่กำลังให้นมลูกด้วยเมนู ฟักทองผัดไข่ พร้อมวิธีทำง่าย ๆ

บรอกโคลีซอสปูใส่กุ้ง อาหารลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่ เอาใจคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ด้วยเมนู บรอกโคลีซอสปูใส่กุ้ง ดีต่อลูกน้อย แถมไม่อ้วนด้วยนะ

ตับอบกับผักต้ม เมนูบำรุงเลือดสำหรับคนท้อง ตับอบกับผักต้ม เมนูอาหารบำรุงเลือดให้กับคุณแม่ และเพิ่มกรดโฟเลทช่วยบำรุงสมองลูกน้อยในครรภ์

เมนูปลาดอลลี่ทอดขิง วันนี้ขอแนะนำ เมนูปลาดอลลี่ทอดขิง เพื่อสุขภาพภาพของคุณแม่ท้อง มาแนะนำ พร้อมแล้วไปดูสุตรความอร่อยกันเลย

แกงจืดฟังทองหมูสับ เมนูง่าย ๆ สำหรับคนท้อง วันนี้เรามีเมนูอาหารที่ทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องไม่รู้สึกเหม็นแล้วอยากอาเจียนมาฝากกัน

ซุปไก่กับบะหมี่ ร้อนๆ ทำง่ายบำรุงสุขภาพคุณแม่ตั้งครรภ์ อาหารสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ต้องเป็นอาหารเบา ๆ รสชาติไม่เผ็ดมาก ย่อยง่าย และมีประโยชน์ต่อลูกน้อย

ต้มหัวไชเท้าเห็ดหอม น้ำซุปหวาน ๆ กินง่ายสำหรับคนท้อง อาหารสำหรับคนท้องรับประทานได้ง่าย แถมยังได้ประโยชน์จากเห็ดหอมอีกด้วย

น้ำพริกปลาทู อาหารคนท้องฉบับแซบสะเด็ด วันนี้เรามีสูตรน้ำพริกปลาทูมาฝาก ที่นอกจากจะอร่อยแซบสะเด็ดแล้ว ยังมีประโยชน์สำหรับทารกในครรภ์

ตับสะเต๊ะ ปิ้งย่างหอม ๆ เพิ่มธาตุเหล็กสำหรับคนท้อง เพราะในตับมีกรดโฟเลทสูง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาระบบประสาท และป้องกันความผิดปกติของสมองของทารกนั่นเอง

ลูกเดือยเปียกธัญพืช ขนมหวานมากประโยชน์สำหรับคุณแม่ เมนูลูกเดือยเปียกธัญพืชที่เต็มไปด้วยประโยชน์ทั้ง